Hungry for Change

Женский марафон здорового питания
и осознанного образа жизни

Оставить заявку

Пятый поток:
​​
15 сентября - 16 октября 2016

 


Правильное питание и осознанный (а не просто здоровый) образ жизни —

фундамент и стартовая ступенька для любых перемен. 


Я приглашаю вас бросить вызов себе и на деле изменить свою жизнь. 


Зачем участвовать?

                         
                           Вы узнаете

  • Как питаться осенью, чтобы быть здоровой, легкой и полной сил.
  • Что такое равновесие (гомеостаз) и как его достичь.
  • Как практиковать Аюрведу и что полезного она может дать современной женщине.
  • Как прекратить переедать и наладить здоровые отношения с едой.
  • Как выбирать здоровые продукты и правильные специи.
  • Как заниматься йогой дома, чтобы был толк
  • Откуда берется энергия. Какие привычки и практики повышают энергетику
  • Как эффективно отдыхать и восстанавливаться



                         
​                            Вы научитесь

  • Слушать, слышать и понимать свое тело.
  • Выбирать еду, которая подходит именно вам, и правильно ее сочетать.
  • Устраивать эффективный домашний детокс самостоятельно.
  • Применять осознанность в питании и жизни
  • Жить в гармонии с собой и в соответствии с природными циклами.
  • Управлять своими состояниями и стрессом
  • Возвращаться в здоровую колею после срыва.
  • Работать с ограничивающими убеждениями о себе.
  • Соблюдать здоровый режим дня без насилия над собой.




Ваши результаты:

Через месяц осознанной и интенсивной работы над собой под руководством наставника.


Здоровье и красота

Улучшение состояния пищеварения и кожи, похудение, нормализация обменных процессов.


Энергия и вдохновение

Повышение жизненного тонуса, бодрость и мощный заряд вдохновения, чтобы жить по-другому.


​Внутренняя гармония

Избавление от пищевых зависимостей и разрушающих убеждений о себе. Уверенность в своих силах.


Перемены начинаются здесь

Хочу перемен! 


Что в процессе?

30 дней голой практики

6 видеолекций. Рецепты и подробные инструкции.

Менторство и персональные рекомендации.



Проверенные техники

Только работающие инструменты и практики, проверенные мной на себе и доказавшие свою эффективность. 


Эффект
синергии

Общение и взаимопомощь в узком женском круге единомышленников со схожими проблемами.

Библиотека ресурсов

Сайты, видео, книги и статьи по каждому разделу программы в помощь участникам. Подарки и бонусы.

4 недели - 4 базовых темы:

   Очищение

Двухэтапный детокс с осенним акцентом:

программа питания и подробные инструкции по дням, сезонные рецепты, очистительные практики, детокс-добавки и детокс-привычки.

   Энергетика

Питание для бодрости. Освоение принципов сочетаемости продуктов. Энергетические дыры и каналы наполнения. 

Наработка здорового режима дня и базовых энергетических привычек.

 Осознанность

Практика осознанного питания. Ведение пищевого дневника и его индивидуальный разбор. Работа с перееданием, выявление триггерных продуктов. Практики внимательности.

       Баланс

Управление стрессом и состояниями. Работа с ограничивающими убеждениями и откатами. Наращивание "мышц радости" и отстройка своего индивидуального способа достижения гармонии на всех уровнях.


Дополнительно:

Вводная лекция 

Как взять максимум от программы, правильно настроиться и ничего не упустить. Что такое гомеостаз и причем здесь Аюрведа.

Определение отправной точки и вектора личных перемен.

Заключительная лекция

Подведение итогов и ассимиляция опыта. Ключевые вопросы к себе и работа над ошибками. Персональные напутственные рекомендации .

 

Цель: здоровье и гармония 

через практику осознанного отношения к себе


Кто ведет?

Валентина Горбунова

Сертифицированный велнес-коуч, основатель проекта freshLover.ru, лектор Yoga Days, автор-эксперт Yoga Journal, Vegetarian.ru, Organic Woman, Жить интересно и др.


Моя история подробно: http://freshlover.ru/ob-avtore/

Мой подход: http://freshlover.ru/about/


Я в соцсетях: Vkontakte, Facebook, Instagram.


Почему я?

Холистический
подход

Комплекс современных знаний и древних практик для работы как с телом, так и с тонкими планами личности.



Личный коучинг по цене группового

Интенсивная индивидуальная работа с каждым участником. Экспертная поддержка по питанию.

Техническая доступность

Программа проходит в закрытой группе Вконтакте - самой понятной и технически доступной социальной сети.

Пятый поток - версия 5.0

Оставить заявку


В чем уникальность формата марафона?

Я знаю по своему опыту, что настоящие перемены возможны только на уровне действий. Марафон - это не лекции и не тренинг. Никаких универсальных советов из женских журналов. Только переживание и проживание знаний - превращение безличной теории в личный опыт.

Марафон - это тренажер нового образа жизни, главные принципы которого - регулярность и поэтапность. Маленькие шаги, но каждый день. Одну за одной мы будем прикручивать полезные привычки и учиться новым моделям поведения, чтобы через месяц вы себя не узнали. Это настоящая встряска и личный вызов. И да, это не легко.

Наставничество - важная часть нашей программы. Я вложила опыт, знания и душу, чтобы у вас все получилось. 30 дней я буду идти с вами бок-о-бок, чтобы дальше вы смогли пойти самостоятельно. 

 

 


Вам подходит эта программа, если вы


Интересуетесь здоровым образом жизни и интуитивным питанием
Много читали и знаете теорию, но результатов нет
Готовы к реальным переменам и не боитесь их
Ищите возможности для роста, а не оправдания для лени
Устали бояться и потакать своим слабостям  
Замахиваетесь на новый уровень, но энергии не хватает
Признаете, что никто другой не несет ответственность за вашу жизнь и судьбу
Готовы выполнять задания и отчитываться по ним ежедневно


Вам НЕ подходит эта программа, если вы

Не готовы работать над собой ежедневно

Не готовы выполнять задания и писать отчеты
Ищете быстрые способы похудения
Ищете волшебную таблетку от всего и сразу
Хотите пройти Марафон на диване за ноутбуком
Считаете, что здоровье - это сложно и дорого
Не хотите выходить за зону комфорта
Убеждены, что другие люди и обстоятельства виноваты в ваших проблемах.



Отзывы участниц первых четырех потоков Марафона


Марафон стал символом нового этапа жизни


Марафон hungryforchange для меня лично стал символом нового этапа моей жизни, к которому я двигалась всю вторую половину 2015 года, а если брать отдельные сферы жизни, такие как здоровое питание, то некоторые его элементы я стала практиковать еще  раньше (где-то с 2011г). В марафоне мне понравилось все: это и полнота материала, с научно доказанными подтверждениями, и легкость подачи информации, и подробность (когда все настолько разжевано, что буквально остается только в рот положить), и своевременная обратная связь от автора, и последовательность…


Этот марафон настолько насыщенный и полный, что я собираюсь использовать материалы и практики, представленные в нем, как наглядное практическое пособие, помогающее мне с каждым днем становиться все лучше, здоровее, красивее, энергичнее и гармоничнее. 


Еще незадолго до марафона, я хотела найти несколько хороших книг о здоровом питании, с целью наконец-то осуществить более реальные шаги в этом направлении, но оказавшись участницей,  была приятно удивлена, что здесь есть все, о чем я только думала, мечтала и планировала найти и начать (речь не только о питании, разумеется).


Так же, на мой взгляд, главный критерий оценки качества подобной программы – это то, что автор программы не теоретик, а практик со стажем в деле о котором вещает.

Я человек достаточно открытый и прямолинейный, несмотря на свою дипломатичность, поэтому если бы были не понравившиеся моменты, то, я о них обязательно бы упомянула. Но их нет. Понравилось все!

Ожидания оправдались. 
Что касается улучшений: даже не знаю…только поговорка в голову пришла «Лучшее враг хорошего
».

Надежда Гончарова, участница 2 потока

Марафон - больше чем Марафон, это школа жизни


Валя, пишу запоздалый отзыв о четвёртом потоке. Я уже в отпуске на море, но привычки и ритуалы со мной.


Марафон - больше чем марафон, это Школа жизни, не побоюсь такого громкого выражения. За месяц такооое огромное количество информации, отсортированной тщательно, разжеванной и адаптированной к реалиям жизни в мегаполисе! На каждый вопрос, даже явно за рамками марафона, получаешь развёрнутый длииинный ответ.


Валя делится честно и с радостью своими секретами и опытом, просто надо услышать, взять себе и сохранить в своей жизни. Не надо открывать Америку, все знания тут, на много больше чем месяц марафона, долго долго этот материал можно изучать и применять.


Помимо опыта Вали, масса книг, фильмы, аудио презентации я слушала уже по несколько раз и буду возвращаться снова и снова. Конечно за месяц нельзя полностью поменять жизнь, но можно оочень много поменять и встать на путь здоровой и осознанной жизни!


Даже самый для меня в начале сложный контрастный душ я научилась различать, за последние 2 недели было три разных и он реально разный везде, очень! Супер тема!


Сочетания продуктов быстро и легко усвоились и я уже не задумываюсь. Более того домашние волей неволей стали повторять и прислушиваться. Ну а самое наверное сильное впечатление это то, что я стала по другому ощущать еду и чувствовать её разнообразные вкусы, и если раньше я скорее еда, чтобы есть, то сейчас я ем , чтобы наслаждаться и радовать себя и свой организм. Детокс прошёл недаром!


Осознанность наконец -то появилась в моей жизни, над ней надо работать и работать, но первые шаги сделаны и главное я знаю куда и как двигаться дальше.


Валя, спасибо тебе ещё раз! Мечтаю об индивидуальном коучинге, работать под твоим руководством одно удовольствие!


Анна Никитина, участница 4 потока

Марафон дает знания о здоровом образе жизни и помогает раскрутить много клубков, связанных с другими сферами жизни.


Есть такое распространенное мнение, что депрессия или лишний вес или низкая самооценка или плохой вкус в одежде - это не проблемы, с ними можно самому разобраться. На самом деле - это такие же "болезни" как аппендицит или ОРВИ. С ними можно и нужно обращаться к специалистам. Не нужно заниматься самокопанием или пытаться игнорировать проблемы. Еще хуже - принимать себя с такими проблемами, сказать себе "Я такой/такая" и смириться.

Нет, я не такая и вы не такие, это все комплексы, не правильные установки, привычки, воспитанные с детства. Со всеми этими установками можно и нужно работать и стать лучше.

Марафон Hungry for Change дает не только знания о здоровом образе жизни, но и помогает раскрутить много других клубков, связанных с другими сферами жизни.


Не о чем размышлять, стоит участвовать:
- Удобный формат он-лайн экономит время и позволяет участвовать в марафоне из любой точки земного шара. 
- Очень демократичная стоимость марафона
- Профессиональная, позитивная, красивая и очень отзывчивая тренер - Валентина Горбунова.

Вы еще сомневаетесь? А я уже живу ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС."


Нина Речистова,
участница 3 потока


Как принять участие в марафоне?

Стоимость участия: 7880 рублей

​При оплате до 5 сентября: 6300 рублей
(скидка 20%)

Дорогие девушки! Если вы очень хотите участвовать, но у вас временные финансовые затруднения - напишите мне на hello@hungryforchange.ru. Мы обязательно что-нибудь придумаем.


Вниманию блогеров! Если Вы развиваете проект о питании и здоровье и хотите принять участие в марафоне - напишите мне на hello@hungryforchange.ru. Для Вас есть особое предложение.

После оплаты Вы получите письмо со ссылкой на анкету участника, доступ к закрытой группе Вконтакте и список детокс-добавок для заказа

У вас есть возможность оплатить программу тремя способами:


1. Банковской картой Visa или Master Card.
2. Через кошелек Яндекс.Деньги.
3. На счет в системе Pay Pal.

Для оплаты картой или Яндекс.Деньгами воспользуйтесь формой ниже.
Для оплаты через Pay Pal напишите по адресу: hello@hungryforchange.ru.
Внимание! При оплате обязательно указывайте в комментарии свои ФИО.

Если предложенные способы оплаты вам не подходят или у вас возникли вопросы,
пишите на hello@hungryforchange.ru.


До встречи на марафоне! 


Hungryforchange.ru  © 2015-2016
Все права защищены